Chia: a semente que emagrece e revitaliza
Olá gente! Desculpem a demora em postar essa matéria, até postei uma provisória, mas com vcs...a definitiva. Nós vamos falar hoje sobre a Chia, uma semente vinda do México bastante popular por lá. A Chia ajuda a emagrecer e é um importante repositor de cálcio, magnésio, omega 3, potássio, zinco, ferro, fósforo e cobre. Ela também é fonte de vitaminas do complexo B e de proteína, além de ser desintoxicante. Ela ajuda a emagrecer graças às fibras, que quando ingeridas antes de duas das principais refeições (café da manhã, almoço ou jantar), dão sensação de saciedade. É que quando a Chia entra em contato com o líquido do estômago, ela é transformada numa espécie de gel, isso faz com que ela inche e proporcione a tal sensação. Hoje a Chia pode ser encontrada em semente, farinha, óleo, cápsula e shake. Vamos conhecer melhor cada um deles.
Semente: a semente de chia pode ser misturada a saladas de frutas ou vegetais, cereais, vitaminas, sucos, iogurtes e até mesmo na água. Algumas pessoas estão utilizando o método de germinação, que é bastante simples. É só deixar as sementes submersas na água e tomar antes das refeições, daí elas já chegam ao estômago com tamanho aumentado e ajudam na saciedade quase que imediatamente.
Farinha: a farinha pode ser utilizada da mesma maneira que a semente e também para enriquecer receitas de massas e bolos. Algumas pessoas estão usando para engrossar caldo de feijão e sopas. Mas é importante saber que durante o processo de trituração a chia perde alguns benefícios, dentre eles a quantidade elevada de omega 3 contida na semente. Ela é isolada pra ser transformada em óleo.
Óleo: o óleo de chia concentra uma alta dosagem de omega 3 e pode ser ingerido antes das refeições in natura. Uma excelente pedida é temperar saladas com ele, fica uma delícia e o coração agradece, pois o omega 3 ajuda a diminuir o colesterol e o triglicérides.
Cápsula: para as pessoas que não toleram o sabor da chia, ou ainda para aqueles que não tem tempo, a cápsula é uma excelente opção. Siga a indicação do fornecedor e terá sempre os melhores resultados.
Shake: para quem deseja praticidade o shake é uma ótima opção. Ele pode ou não ter sabor complementar e também é super fácil de fazer. Siga sempre as recomendações do fornecedor para obter o resultado esperado.
Curiosidades sobre a Chia:
- 2 vezes mais potássio que a banana
- 3 vezes mais ferro que o espinafre
- 6 vezes mais cálcio que o leite integral
- 8 vezes mais omega 3 que o salmão
- 12 vezes o próprio peso - é o que ela absorve da água
- 15 vezes mais magnésio que o brócolis
Onde encontrar:
Loja Mundo Verde Shopping Flamboyant
Av. Jamel Secilio, qd. B-34, lt. 2E, 3300 - Sl S269
Jardim Goiás - Goiânia/GO
Tel/Fax: (62) 3954-4041
e-mail: flamboyant@mundoverde.com.br
Loja Mundo Verde Setor Oeste
Rua 09, qd. G6, lt. 34E, Loja 07, n° 872
Setor Oeste - Goiânia/GO
Tel/Fax: (62) 3941-8787
e-mail: goiania@mundoverde.com.br
Está é sem duvida a melhor pedida para os quilinhos a mais do carnaval. Parabéns pela matéria fico muito boa mesmo.
ResponderExcluirObrigada! Essa sementinha é msm milagrosa. Continue ligado nas novidades!
ResponderExcluirPat sua matéria ficou linda e muito bem escrita... Parabéns!!!
ResponderExcluirÉ isso ai , essa sementinha além de ser deliciosa é isso tudo mesmo... Quem quiser conferir procure a equipe mundo verde.
beijocas!!!!!
Fernanda Vilela
Pois é Fernandinha! Obrigada pela visita e pelo comentário, espero vc sempre por aki! Bjuxxx
ExcluirPoxa Patii.. q interessante... eu que já vou começar a usar minha chia...rs.. :) Como sempre, suas materias, de muito conteudo. Bjos. Priscilla Andrade
ResponderExcluirPra vc q já está usando o óleo de coco Pri é excelente, os dois casão muito bem! Obrigada pela visita minha linda!!!
Excluirkkkkkk Pati, valeu por mais essa dica.. Já estou tomando o oleo de coco, o colágeno.. acho que vou aderir a chia também.. geração saúde e beleza!!! ;) e o melhor, é que tem tudo na mundo verde!!! nem precisamos ir tão longe pra achar.. aguardo mais novidades, heeein!!!
ResponderExcluirNossa esse Mixte vai ser perfeito Carol! Dali corpão!!!
ResponderExcluirEu vou comprar chia p mim,to precisando perder alguns kgs,to gostando das novidades p a saúde do blog!
ResponderExcluirBeijos!
Compra não...participa da promoção e quem sabe vc pode ser a ganhadora de um shake de chia e um óleo de coco!!!
ExcluirRs!eu vou ganhar ai qdo acabar compro mais!
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